Thực đơn giảm cân- gợi ý những món tốt nhất, đơn giản, giảm béo nhanh
Muốn sở hữu vòng eo nhỏ xinh để diện váy? Muốn cơ thể luôn khỏe mạnh, ít bệnh tật? Vậy thì chị em có thể tham khảo ngay các món ăn dưới đây, xây dựng một thực đơn giảm cân thật tốt nhé. Đảm bảo chỉ trong thời gian ngắn, bạn sẽ có được kết quả như mong muốn.
1. Salad đậu bắp
Không cần quá cầu kỳ, chỉ với vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có món salad đậu bắp chuẩn vị Nhật. Thời gian thực hiện chỉ khoảng 15 phút, thêm chút gia vị mới lạ là chị em không cần phải đau đầu xem hôm nay ăn gì. Quá tiện cho một ngày làm việc bận rộn nhé!
2. Đậu bắp xào tôm trứng
Đậu bắp đang vào chính vụ nên bạn hãy tranh thủ chọn những quả tươi ngon nhất chế biến thành món đậu bắp xào tôm trứng hấp dẫn cho cả gia đình nhé! Đậu bắp là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C kết hợp cùng tôm trứng chứa đạm và canxi rất tốt cho cơ thể. Món đậu bắp xào tôm trứng hài hòa cả về màu sắc lẫn hương vị đảm bảo sẽ làm cả gia đình phải khen không ngớt.
3. Ức gà xào rau củ
Khi ăn vào, các bạn sẽ cảm nhận được thịt gà được ướp gia vị rất đậm đà, mềm chứ không dai,. Bên cạnh đó, độ giòn giòn của cà rốt, cộng thêm mùi thơm nức mũi của hành, tỏi phi và nước sốt càng quyến rũ hơn. Vậy, còn chờ gì nữa mà chưa làm món ăn này để đổi bữa cho gia đình bạn.
4. Salad súp lơ xanh
Súp lơ xanh hay bông cải xanh là thực phẩm vô cùng hấp dẫn mà chứa rất nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt salad súp lơ xanh với công thức mới dưới đây không chỉ người lớn mà ngay cả các bé cũng phải mê mẩn. Bổ sung ngay món ăn cực đơn giản vào thực đơn hằng tuần nhé!
5. Bún xào thịt nguội
Nếu đã quá ngán với cơm, thịt heo, thịt bò, thịt gà, canh nấu…thì chị em có thể đổi qua làm bún xào thịt nguội cực đơn giản dưới đây. Món ăn này không chỉ làm “thanh ruột”, thanh lọc cơ thể mà đặc biệt thích hợp cho chị em nào muốn giảm cân nhé. “Bí quyết” đã có trong tay, bạn thử ngay cho cả gia đình nhé!
6. Salad dưa leo ức gà
Chị em thèm ăn nhưng vẫn muốn giảm cân. Bí quyết duy nhất chính là chế biến các món salad từ rau củ quả và thịt, vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại tốt cho sức khỏe. Một trong những “món tủ” không thể quên- salad dưa leo ức gà siêu đơn giản. Bổ sung ngay vào thực đơn mỗi tuần để có được vóc dáng thanh mảnh và làn da sáng mịn các nàng nhé!
7. Cuốn bơ thập cẩm
Món cuốn thì chắc hẳn chị em cũng đã ăn nhiều nhưng hãy thử vị cuốn bơ thập cẩm ngay đi. Vị thanh thanh hơi béo ngậy của bơ quyện cùng nhau nhưng không hề sợ béo mà còn hỗ trợ giảm cân cực nhanh nhé!
8. Salad khoai tây ngũ vị
Mùa hè chị em cũng có lợi dụng thời cơ này để giảm cân cực nhanh với salad khoai tây ngũ vị. Không chỉ sở hữu hương vị thanh mát mà chúng có màu sắc cực kỳ đẹp mắt nữa đó. Sao chị em không thử ngay nhỉ!
9. Bún xào bắp cải thập cẩm
Nếu bạn muốn có một bữa sáng hoàn hảo, đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình, hoặc để giảm cân thì bún xào bắp cải thập cẩm chính là lựa chọn phù hợp nhất. Khám phá ngay công thức dưới đây nhé!
10. Nước đậu đen
Trong đậu đen có chứa nhiều vitamin A, B, C, PP, glucid, protid, lipid và muối khoáng, cực tốt cho sức khỏe. Với cách nấu nước đậu đen rang, bạn không chỉ có thêm thức uống ngon để giải khát ngày hè thì còn thêm thức uống cho thực đơn giảm cân đấy, chị em nào đang trong chế độ ăn kiêng thì không thể bỏ qua được.
Thực đơn giảm cân với các món ăn ở trên quá hấp dẫn phải không nào. Quên đi những bữa ăn nhàm chán, vô vị mà thực hiện ngay theo công thức mà chúng tôi đã hướng dẫn nhé!
