Salad ức gà kiểu Hàn- chế độ ăn kiêng cực kỳ lành mạnh, giảm cân cấp tốc
Chắc hẳn khi xem các idol nữ của Hàn, chị em cũng ao ước có được thân hình săn chắc và những đường cong quyến rũ như vậy. Muốn như vậy ngoài luyện tập thì chế độ ăn kiêng cũng được kiểm soát nghiêm ngặt. Vậy nên trước tiên chị em thử món salad ức gà kiểu Hàn dưới đây xem sao nhé!
Nguyên liệu làm Saladức gà kiểu Hàn
- 300g ức gà
- Rau xanh
- 1 củ hành
- 1 quả cà chua
- Mùi tây Ý
- ½ cốc sữa
- Dầu ô liu
Nguyên liệu chothịt gà
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh rượu sake
- 1/2 muỗng canh mù tạc
- 1/2 muỗng canh tỏi băm nhỏ
- Muối tiêu
Phần sốt salad:
- 3 muỗng canh dầu ô liu
- 2 muỗng canh xì dầu
- 2 muỗng canh giấm
- 2 muỗng canh hành tây băm nhỏ
- 1 muỗng canh đường
- 1/2 muỗng canh dầu mè
- 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
- Muối tiêu
Hướng dẫn chi tiếtcách làm Salad ức gà kiểu Hàn siêu ngon
Sơ chế nguyên liệu
Trước tiên với ức gà, bạn rửa sạch rồi ngâm trong sữa khoảng 10 phút. Sau đó vớt ra rửa sạch với nước cho hết mùi. Tiếp theo trộn chung với phần gia vị để trong 10 phút.
Sau đó bạn cắt rau xanh thành từng khúc vừa ăn rồi ngâm với nước lạnh. Tiếp đến vớt ra để ráo
Bạn cắt cà chua bi và hành tây thành từng khoanh mỏng.
Chế biến món ăn
Bạn cho một chút dầu ô liu vào chảo đun nóng rồi nướng ức gà cho vàng đều. Sau đó giảm lửa nhỏ, đậy nắp lại và nướng trong 10-12 phút.
Hoàn thiện món ăn
Bạn cho các thành phần nước sốt vào bát và trộn đều. Sau khi bày các loại rau lá ra đĩa, bạn cắt phần ức gà nướng ra cho dễ ăn và rưới nước sốt lên trên rồi thưởng thức ngay nhé!
Món salad ức gàkiểu Hàn cũng quá dễ để thực hiện đúng không nào. Từng miếng thịt gà ngọt thơm,thấm đậm gia vị, lại còn ăn kèm với cả rau nữa. Chị em làm ngay để sớm có đượcthân hình như ý nhé!
