Salad trái cây chuẩn vị Hàn- ăn món này giảm ngay 10kg siêu siêu dễ

Rất nhiều các diễn viên, ngôi sao Hàn Quốc đã áp dụng những món salad trái cây để giảm cân. Một trong số đó chính là công thức mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây. Món ăn này vừa dễ thực hiện mà ăn quá tuyệt vời nhé. Đảm bảo ai cũng sẽ bị chinh phục ngay lập tức. Vậy còn chờ gì mà bạn không xuống bếp ngay thôi nào!

Salad trái cây chuẩn vị Hàn- ăn món này giảm ngay 10kg siêu siêu dễ 1

Nguyên liệu làm salad trái cây

  • 1 quả táo
  • 1 quả hồng
  • 15 quả trứng cút luộc
  • 1/2 quả dưa chuột
  • Một nắm lạc (đậu phộng)
  • Nho hoặc việt quất: vài quả

Nguyên liệu làm nước sốt salad

  • 1 hộp sữa chua nguyên chất
  • 3 muỗng canh mayonnaise
  • 1/2 muỗng canh mù tạt
  • 1 muỗng mật ong
  • Một nhúm muối

Hướng dẫn chi tiết cách làm salad trái cây

Sơ chế nguyên liệu

Trước tiên với các nguyên liệu để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, bạn nên ngâm táo, dưa chuột, đào từ 15-20 phút với nước muối pha loãng.

Salad trái cây chuẩn vị Hàn- ăn món này giảm ngay 10kg siêu siêu dễ 2

Sau đó với dưa chuột, táo bạn cắt thành miếng vuông dày khoảng 1,5cm. Hồng cũng cắt thành hình vuông dày khoảng 1,5cm

Salad trái cây chuẩn vị Hàn- ăn món này giảm ngay 10kg siêu siêu dễ 4

Với lạc, bạn rang lên và bỏ hết vỏ ngoài

Salad trái cây chuẩn vị Hàn- ăn món này giảm ngay 10kg siêu siêu dễ 6

Chế biến nước sốt salad

Bạn cho các nguyên liệu làm nước sốt gồm sữa chua, mayonnaise, mù tạt, mật ong, muối vào trộn chung. Vì mù tạt có vị cay và nồng nên nếu không thích bạn có thể bỏ qua.

Xem thêm:  5 Cách làm thịt bò xào hành tây Đơn giản mà Ngon đậm đà

Salad trái cây chuẩn vị Hàn- ăn món này giảm ngay 10kg siêu siêu dễ 8

Hoàn thiện món ăn

Sau đó bạn cho các loại nguyên liệu trái cây, đậu phộng, nho hoặc việt quất vào bát, cho nước sốt vào trộn chung.

Salad trái cây chuẩn vị Hàn- ăn món này giảm ngay 10kg siêu siêu dễ 10

Cuối cùng cho chúng ra đĩa và thưởng thức ngay thôi nào.

Salad trái cây chuẩn vị Hàn- ăn món này giảm ngay 10kg siêu siêu dễ 12

Chẳng khó khănhay cần sự khéo tay, bạn đã có ngay món salad trái cây siêu hấp dẫn cho bữa tốigiảm cân rồi nhé. Thực hiện chăm chỉ món ăn này thì rất nhanh chóng mỡ thừa sẽđược loại bỏ tích cực. Với các bé mà lười ăn rau quả thì bạn cũng thường xuyênlàm salad để bổ sung thêm dinh dưỡng cho con nhé!

Có thể bạn chưabiết

Trong 100g táo cóchứa đến 13,8g carbohydrate và 86% nước. Chúng cũng chứa đường nhưng chủ yếu làđường đơn như Fructose, Glucose…

Táo cũng là tráicây rất giàu chất xơ mà trung bình 1 quả sẽ có 4g chất dinh dưỡng này chiếm tới17% hàm lượng mỗi người cần hằng ngày. Bên cạnh đó, thành phần vitamin A, C, E,các chất chống oxy hóa như Quercetin, Catechin…đều hỗ trợ tích cực cho việcgiảm cân, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Còn với đào vàdưa chuột đều là loại quả chứa nhiều vitamin không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa màcòn dưỡng da siêu hiệu quả từ bên trong nhé!

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Nút quay lại đầu trang