Salad khoai tây rau củ- quá đầy đủ cho một món ăn giảm cân siêu hiệu quả

Nếu đang trong quá trình giảm cân thì chị em nên thử ngay món salad khoai tây rau củ siêu hấp dẫn. Từng miếng khoai mềm quyện cùng vị giòn ngon tươi của các loại rau củ quả thực sự ngon khó cưỡng. Món này các bé cũng thích lắm nhé nên các nàng chế biến ngay thôi!

Salad khoai tây rau củ- quá đầy đủ cho một món ăn giảm cân siêu hiệu quả 1

Nguyên liệu làm salad khoai tâyrau củ:

  • Khoai tây cỡ vừa: 1 củ
  • Trứng: 2 quả
  • Dưa chuột: 45g
  • Cà rốt: 30g
  • Dăm bông hoặc xúc xích ăn liền: 45g
  • Một chút hạt tiêu
  • 1,5 thìa sốt salad (sốt mayonnaise, sốt mè rang…)

Hướng dẫn chi tiết cách làm salad khoai tây rau củ

Sơ chế nguyên liệu

Trước tiên với khoai tây, bạn gọt vỏ, rửa sạch rồi thái khối sau đó hấp chín. Sau đó bạn cho trứng vào nồi hấp của khoai tây luộc cho trứng chín.

Salad khoai tây rau củ- quá đầy đủ cho một món ăn giảm cân siêu hiệu quả 2

Với cà rốt, dưa chuột, bạn rửa sạch sau đó thái hạt lựu. Thịt dăm bông thái hạt lựu. Trứng luộc xong, bóc bỏ vỏ rồi tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng. Phần lòng trắng thái nhỏ.

Salad khoai tây rau củ- quá đầy đủ cho một món ăn giảm cân siêu hiệu quả 4

Chế biến món ăn

Với khoai tây sau khi đã hấp xong thì bạn nghiền nát, thêm lòng đỏ trứng vào trộn đều. Sau đó thì thêm sốt salad vào trộn chung.

Salad khoai tây rau củ- quá đầy đủ cho một món ăn giảm cân siêu hiệu quả 6

Hoàn thiện món ăn

Bạn cho thêm lòng trắng trứng, dưa chuột, cà rốt, dăm bông và chút hạt tiêu vào trộn đều là hoàn thiện sản phẩm. Giờ chỉ việc thưởng thức thôi nào!

Xem thêm:  Cách làm 4 món tráng miệng với đậu đỏ ngọt bùi thơm béo khó cưỡng

Salad khoai tây rau củ- quá đầy đủ cho một món ăn giảm cân siêu hiệu quả 8

Món salad khoai tây rau củ có cách làm cực nhanh mà hấp dẫn đặc biệt thích hợp để ăn sáng hoặc trong các bữa ăn giảm cân. Chúng cung cấp đủ đạm, tinh bột và chất xơ cho cơ thể bạn nên chị em đừng bỏ qua nhé!

Salad khoai tây rau củ- quá đầy đủ cho một món ăn giảm cân siêu hiệu quả 10

Góc dinh dưỡng:

– Khoai tây chứa nhiều vitamin A, C…khoáng chất như canxi, phốt pho là thựcphẩm giảm béo hiệu quả vì chúng cũng có tinh bột. Với những người ănkiêng để giảm cân, khoai tây sẽ là lựa chọn hàng đầu. Ngoài ra ăn khoai tâycũng tốt cho người bị bệnh tiểu đường, người mắc chứng trầm cảm…

– Trứng là thực phẩm cũng rất ít calo mà giàu protein, vitamin, axitamin…Ăn trứng hỗ trợ cho bộ não, giúp sáng mắt, xương chắc khỏe, tăng thêm cơbắp…

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Nút quay lại đầu trang