Giảm ngay vài cân cực dễ khi có món salad thập cẩm ăn giòn ngọt mát

Các chị em ngồi văn phòng nhiều, ít vận động nên nguy cơ béo phì rất cao, nhất là vòng 2 đồ sộ. Nếu muốn giảm cân thì bên cạnh chế độ luyện tập, hãy bổ sung thêm món salad thập cẩm sau đây vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhé. Món này ăn ngon, mát mà còn cực bổ dưỡng nữa nha!

Giảm ngay vài cân cực dễ khi có món salad thập cẩm ăn giòn ngọt mát 1

Nguyên liệu:

  • 6 quả cà chua bi
  • 1 cây rau diếp nhỏ
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 củ cải đỏ
  • 1 quả chuối
  • 1 quả trứng luộc
  • Hạt hạnh nhân hoặc lạc rang
  • Vừng rang chín
  • Sốt salad hoặc Sốt mayonnaise

Cách làm món salad thập cẩm siêu ngon

Với rau diếp, bạn rửa sạch, thái khúc ngắn. Với củ cải đỏ, bạn rửa sạch, thái lát mỏng.

Giảm ngay vài cân cực dễ khi có món salad thập cẩm ăn giòn ngọt mát 2

Với dưa chuột, bạn rửa sạch thái lát. Với cà chua bi, bạn rửa sạch bổ đôi.

Giảm ngay vài cân cực dễ khi có món salad thập cẩm ăn giòn ngọt mát 4

Với trứng gà, bạn luộc chín, bóc vỏ rồi thái miếng dạng múi cau. Với chuối bạn bóc bỏ vỏ thái lát hoặc thái khối. Ngoài ra, để đa dạng protein cho món ăn trong chuỗi ngày giảm cân, chị em có thể thay thế trứng bằng các loại thực phẩm khác như: cá hồi, ức gà, tôm, thịt bò…

Giảm ngay vài cân cực dễ khi có món salad thập cẩm ăn giòn ngọt mát 6

Với hạnh nhân, bạn nghiền hoặc giã dập. Sau đó bạn cho củ cải, xà lách, dưa chuột, chuối, hạnh nhân, trứng, vừng rang chín vào đĩa, thêm sốt salad vào trộn đều là hoàn thành sản phẩm

Giảm ngay vài cân cực dễ khi có món salad thập cẩm ăn giòn ngọt mát 8

Vậy là chỉ trong vài phút, chị em đã có món salad thập cẩm cực ngon mà còn giúp giảm cân nhanh nhất. Học hỏi ngay để sớm có được thân hình như mong muốn nhé!

Xem thêm:  Cách làm tôm rang muối ngon đậm đà – ấm lòng ngày se se lạnh

Giảm ngay vài cân cực dễ khi có món salad thập cẩm ăn giòn ngọt mát 10

Góc dinh dưỡng:

– Dưa chuột có nướcvà chất xơ dồi dào đặc biệt có lợi cho thực đơn giảm cân. Chúng có khả năng loạibỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, kể cả các chất cặn lắng gây ra sỏithận, sỏi mật.

Bên cạnh đó, hàmlượng lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol là ba vi lượngđược các nhà khoa học đánh giá có khả năng ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tửcung, ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt.

– Trứng gà: cungcấp nguồn protein cực cao cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu. Chúng phục vụ hìnhthành các mô trong cơ thể. Có thể giúp giảm cân, tăng khối lượng cơ bắp,hạ huyết áp và tối ưu hóa sức khỏe cho xương.

– Cà chua thì chứa lycopene, một chất chốngoxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi ánhnắng mặt trời. Chúng chứa nhiều nước, ít béo, không chứa cholesterol, nhiều xơvà nước nên giúp tạo cảm giác no âu.

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Kiểm tra thêm
Thoát
Nút quay lại đầu trang