Giảm cân tuyệt hảo, không cần xoong chảo khi có salad dưa leo ức gà
Chị em thèm ăn nhưng vẫn muốn giảm cân. Bí quyết duy nhất chính là chế biến các món salad từ rau củ quả và thịt, vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại tốt cho sức khỏe. Một trong những “món tủ” không thể quên- salad dưa leo ức gà siêu đơn giản. Bổ sung ngay vào thực đơn mỗi tuần để có được vóc dáng thanh mảnh và làn da sáng mịn các nàng nhé!
Nguyên liệu
- Dưa leo (dưa chuột): 2 quả
- Ức gà: 200g
- Tỏi: 1 củ
- Hành lá: 1 nhánh
- Gừng: 2 lát
- 1 thìa rượu trắng
- 1 thìa muối
- 1 thìa nước tương
- 1 thìa giấm basalmic
- 1 thìa vừng trắng rang
Hướng dẫn chi tiết cách làm salad dưa leo ức gà giảm cân tuyệt hảo
- Trước tiên, bạn cho ức gà vào luộc cùng với chút rượu trắng, hành lá, gừng và muối đến khi ức gà chín. Sau đó bạn vớt ức gà ra để nguội
- Với dưa leo bạn ngâm nước muối trước 10-15 phút. Sau đó rửa sạch, để nguyên vỏ nhằm giữ lại độ giòn. Rồi cắt dưa leo thành từng miếng dài vừa ăn
- Tiếp đến cho dưa leo vào một chiếc bát lớn, ức gà thì xé nhỏ, cho vào cùng
- Sau đó bạn thêm tỏi băm, chút muối, giấm, nước tương, vừng trắng vào bát
- Cuối cùng bạn trộn đều cho dưa leo và gà cùng ngấm đều gia vị thì thưởng thức.
Món salad dưa leo ức gà có thể giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưa chuột chứa hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ. Còn ức gà có hàm lượng protein cao, chất béo cũng thấp. Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu cùng với nước sốt salad chua chua ngọt ngọt mang đến cảm giác vừa miệng, vừa no bụng mà không sợ tăng cân. Salad dưa leo ức gà thật quá kì diệu phải không các nàng!
Nếu yêu thích các món salad khác thì bạn đừng nên bỏ qua salad tôm dưa chuột hay salad khoai tây ngũ sắc đẹp mê mẩn nhé!
