Bánh khoai lang chuối yến mạch- giảm cân cực nhanh mà còn ngon nữa
Nhiều chị em nghĩ rằng ăn bánh sẽ tăng cân vì có đồ ngọt, nhiều calo. Tuy nhiên nếu ăn đúng loại bánh như bánh khoai lang chuối yến mạch thì chẳng những bạn không bị mập mà còn giảm được cân nữa đó. Học ngay công thức làm siêu đơn giản ở đây nhé!
Nguyên liệu làm bánh khoai lang chuối yến mạch
- Yến mạch: 80g
- Khoai lang: 250g
- Chuối chín: 1 quả
- Sữa tươi: 50ml
- Sữa đặc hoặc sữa tươi không đường: 10g
- Một ít trái cây
- Vụn dừa
- Khuôn nướng đường kính 20cm
Hướng dẫn chi tiết cách làm bánh khoai lang chuối yến mạch siêu ngon
Sơ chế nguyên liệu
Trước tiên với chuối, bạn bóc bỏ vỏ nghiền nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp theo với yến mạch, bạn cho ra bát rồi thêm chuối nghiền vào trộn đều.
Chế biến món ăn
Bạn dùng cọ quét một lớp mỏng dầu ăn hoặc bơ vào đáy khuôn trước. Sau đó cho yến mạch đã trộn chuối vào dàn đều vào đáy và thành khuôn.
Hoàn thiện món ăn
Bạn cho lò nướng nóng đến 180 độ C trước. Sau cho khay chuối yến mạch vào nướng khoảng 10 phút thì lấy ra. Với khoai lang, bạn hấp chín, bóc bỏ vỏ rồi cho vào bát. Sau thêm sữa tươi và sữa đặc vào trộn đều.
Bạn nghiền nát khoai lang. Sau đổ khoai lang trộn vào khuôn chuối yến mạch. Tiếp đến bạn đặt khuôn bánh vào lò nướng, nướng ở 200 độ C trong 20 phút là bánh chín.
Cuối cùng bạn lấy bánh ra, thêm chút trái cây tươi và vụn dừa lên trên. Khi ăn cắt miếng vừa ăn là quá hấp dẫn rồi.
Món bánh khoai lang chuối yến mạch cực kỳ hấp dẫn với vị mềm ngọt tự nhiên. Bạn cũng không sợ béo vì các nguyên liệu đều tốt cho sức khỏe. Nếu không thích sữa đặc, bạn có thể cho thêm sữa tươi không đường cũng được.
Góc dinh dưỡng
Yến mạch là thực phẩm giảm cân quen thuộc khi chúng chứa Carbohydrategiúp kiểm soát sự thèm ăn và đặc biệt duy trì mức đường máu được ổn định. Dùng yến mạch mỗi ngày ngoài tác dụng giảmcân còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. Nếu kết hợp thêm với sinh tố tráicây, sữa thì càng tuyệt vời.
